czy mozna robic

Hack squat czyli ? A jakie ćwiczenia na każda partie najlepiej stosować ? czy ręce można 2 razy w tygodniu robić tym planem ?

Węgle do tuczenia? Węgle do zapieprzania, węgle podnoszą też spoczynkową przemianę materii, poprzez większą od tłuszczy termogenezę poposiłkową, ale co ważniejsze zwiększają NEAT. To tłuszcz jak trafia do krwiobiegu jest w gotowej postaci do zasilenia adipocytów, a węgle muszą przejść skomplikowany stratny proces przekształcania w TG, żeby w końcu [...]

Chodzi mi o to czy faktycznie naładowanie węglami pomaga ruszyć ze spadkiem wagi która jakiś już czas stoi w miejscu ? Jeszcze czytałam że ładowanie robi reset hormonów cokolwiek to znaczy . Nie zamierzam robić co tydzień ani dwa , ale słuchać swojego organizmu i w razie czego sobie pozwolić na rozluźnienie psychiki. A liczysz ile jesz? Bo teksty [...]

[...] mysli 4tyg na enana. bo to uwazam za krotko i nie dasz sie w pelni rozwinac temu srodkowi chyba ze dasz naprawde spore dawki odrazu a to juz nei jest takie zdrowe wiec tak czy inaczej mysle ze jesli chodzi o 4tyg to prop lepiej sie nadaje. raz ze efkety szybciej sie zaczna, a 2 ze szybciej zniknie z org i bedzie mozna spokojnie robic odblok i [...]

Pytanie tylko, czy w sytuacji gdy pas spada dość znacznie, a inne obwody ciała idą w górę warto jest cokolwiek zmieniać? Takie efekty to niezwykle rzadkie przypadki. Wręcz niespotykane żeby jednocześnie budować mięśnie i redukować tkankę tłuszczową. Oczywiście o ile aktywność fizyczna nie jest wysoka, a Ty lubisz określone formy aktywności [...]

[...] myślenia to u mnie bardziej tok myslenia człowieka ktory sie zachłysnał tym co mu powiedziel w szkole. Na rynku pracy podobnie jak w sporcie- realia to zweryfikują.:-) BTW wole uczyc się w kierunku ktory mi bardziej odpowiada (bo nie wiem czy o jakims kierunku mozna powiedziec ze jest przyszłosciowy) niz robic cos z czym mam związane obawy :-)

[...] pytanie jak zrobić takie ciało bo ewidentnie ma mięśnie nie wiem czego nie dopuszczacie do siebie takiej myśli. Wy zaczeliście na mnie najeżdżać, że jest chudy i nie ćwiczy. Ok , gsmt napisałeś że robi pod publike brzuch , bic i klate , a moje pytanie dotyczyło czy da sie zrobić takie coś w domowych warunkach. Może też chce to robić pod [...]

[...] zycia z ZDROWYM pozytywnym podjesciem, a nie slepym gdzie dziecko z afryki moze byc milionerem bo kreuje swoja przyszlosc, smiech na sali i cyganskie tance. Kasa nic nie znaczy. Ja jestem minimalista, potrzebuje tylko jedzenia, dachu nad glowa, nawet rudera ale jest, jakies skromne pieniadze do przezycia i tyle, mam dwa auta i motocykl ktorych [...]

Grzbietki czyli wyprosty tułowia na ławce rzymskiej(zamiast martwego) Boi się o kregosłup czy jakieś problemy ? Jeeli chodzi o modlitewnik to po prostu ja sam mam sentyment do tego ćwiczenia i jakoś tak hehe ale jeśli nie polecasz to ok. chociaż ja sam chyba jednak będę próbował w swoim HST!!  Też jestem bardziej za uginaniem stojać, [...]

[...] możesz, najprostsza metoda to siad na biurko i zginanie ile możesz kolana. Ja tak robiłem po 30 minut (najlepiej jak się z kimś gada to idzie szybciej). Dodatkowo codziennie. W tydzień wyrobiłem pełen zakres. Nie wiem tylko czy po ACL można to już robić tak szybko (ale w sumie robisz przysiady), bo ja miałem zwichnięcie rzepki i artroskopię.

Ja zamierzam robić siłę jeszcze przez co najmniej 4 lata, potem zobaczymy, jak się życie ułoży %-). A kolana można sobie rozwalić robiąc nawet mniej inwazyjne formy plyo, dlatego siady to podstawa. Zresztą, kto kiedykolwiek robił plyo bez siadów, ten wie, o czym mówię... Bartas, czy to, o czym piszesz, to nie przypadkiem wybicie na nożyce, a nie [...]

Chciałbym po części z testować taki sposób i też, większość osób na siłowni nie robi nóg, ja robię i jeszcze dziwnie by to wyglądało, takie skakanie ze sztangą %-). Pytam się czy takie coś by przeszło, ale dla wyskoku można zrobić jednak wszystko i robić.

kurde, miałem sobie zrobić dzisiaj wolne , ale nie chce mi sie siedzieć w domu i nic nie robić o.o poszedłbym na trening ... ^^ panowie, jak sie nie przetrenować ? wiem, dziwne to pytanie, ale czy po codziennym treningu od pon do pt mozna sie nie przetrenować ?

Dobra panowie, na nowo kolejne 8tygodni zaczeło się. Można jakieś przykładowe ćwiczenia PLYO. Siłke mam w pon,śrd,piątek. Jakiś zestawik czy coś i w jakie dni najlepiej robić. Byłbym zobowiązany :)

[...] siły,sylwetki? Redukcja wagi? Rekompozycja ciała? Czy właściwie tak ogólnie ? Czyli nijak . Trening codzienny jest ok-ale nie zawsze optymalny dla każdego. Dla ojana - wyczynowego kulturysty-jest ok,dla amatorów trenujących dla zdrowia i nudzacych się-też mogą tak robić- taki komplety fit. Ale dla większości trenujących -nie bardzo się [...]

[...] siebie kreuja na moralistow, etykow i ugodowcoe starajacych sie tylko o lad i harmonie. Ze osoby nie zorientowane z faktami daja sie wmanipulowac w taki uklad najlepiej swiadczy popularnosc idei komunistycznych wsrod zachodniej inteligencji. Licza oni na to ze druga strona operujaca faktami i starajaca sie docierac do rozumu a nie emocji [...]

[...] ale teraz chcę to robić na poważnie tylko że jest problem>>> nie wiem skąd można wziąć taki sprzęt ........i jest prośba do kogoś kto ma nun chaku >>> czy każde nun chaku ma takie same rozmiary ??? jeśli nie to napiszcie mi tu przybliżone rozmiary kijków i długości łańcuszka ( jeśli to musi być na łańcuszku) a jak ktoś się [...]

Czy ja dobrze czytam skrobie ktora mozna kupic za bezcen i robic sobie kisielki sprzedaje sie za 60zl od kG ? Ktos kto kupuje to vitargo powinien palnac sie w leb i zainwestowac w paczke skrobii ze spozywczaka nagotowac kisielku z rodzynkami zaoszczedzi bedzie mial to samo za cene 10x mniejsza ludzie opamietajcie sie szkoda $ na ten shit lepiej [...]

byq normalnie poniżej 10l. przy jeżdżeniu po mieście, wiadomo jedynke przeciągne 2 też. czasem i gume sie przypali, ale szkoda opon. to nie jest auto że biore je na plac czy jakieś drogi gdzie można katować samochód i go katuje. chyba bym musiał być pojepany. prawie 40 kafla nie dawałem żeby rajdy po lesioe sobie robić miałem 2 l e36 to na katach [...]

"Jeszcze jedno gdzieś czytalem ze mozna kombinowac w trakcie HST, zmieniac itp?" -- no nie bardzo można, możesz sobie jedynie np serie zmniejszyć albo zwiększyć inne kombinowanie jest nie wskazane "A czy po kilku makrocyklach HST trzeba robić rzeźbe?" -- od ciebie to zależy, możesz robić rzeźbe kiedy chcesz najlepiej na lato [...]